Lerne Meditation Online

Meditation ist immer, wenn sie wirklich wahrhaftig ist, der Weg zum Wesentlichen. 

Gemeinsames Wirken für Frieden auf der Welt.

Extended Version des Youtube-Videos "Was spirituelles Erwachen wirklich ist - Grundlagen des modernen Zen!

Zen-Meister Hinnerk Polenski erklärt den Unterschied zwischen wahrem Herz & verstrickenden Gefühlen.

Kommentar zum Youtube Video "Meditation ist dein Ankommen in der Welt".

Fragen und Antworten mit Zen-Meister Hinnerk Polenski

Durch diese geführte Meditation das Herz spüren; Kraft für das Wesentliche.

In der Meditation tauchen wir in den Inneren Raum der Stille ein. Die Stille ermöglicht uns ein Wahrnehmen unseres Körpers, das - wenn wir uns in dieses Erfahren hinein fallen lassen -...

In dieser geführten Meditation mit Zen-Meister Hinnerk Polenski stehen Erdung und das Erfahren von Herz im Mittelpunkt. Zen-Meister Hinnerk Polenski leitet durch eine geführte Meditation,...

Zazen - einfach nur sitzen und nicht denken...ist oft gar nicht so einfach. Zusammen ist es manchmal einfacher, nicht nur, sich auf das Meditations-Kissen zu setzen, sondern dann auch eine Zeit...

Die 5-fache Atemvertiefung ist eine Übung im Daishin Zen, um Hara, unsere Kraftmitte, zu aktivieren und zu verstärken. Sie besteht aus fünf Schritten, die am Anfang dieses Videos von...

Das Tor zur Auflösung von Ängsten in der Meditation ist das Herz. Doch warum scheint Meditation bei Ängsten und anderen Gefühlen oft nicht wirklich nachhaltig zu wirken? Und was...