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Monkey Mind effektiv ausschalten und beginnen Kraft zu schöpfen
Die körperlichen Hintergründe der Meditation und wie wichtig die Atmung ist um in eine längere Stille zu kommen.Du möchtest tiefer gehen? Auf Master-Meditation.com habe ich für deinen Einstieg in die Zen-Praxis...
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So überwindest Du den großen Körper-Geist-Konflikt
Die Herausforderungen auf dem Weg zur Erdung. Eine Anleitung dazu, wie wir den Körper-Geist-Konflikt überwinden können.Du möchtest tiefer gehen? Auf Master-Meditation.com habe ich für deinen Einstieg in die...
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Werde zum Auge des Sturm -Die Kraft der Herzmeditation
Wieso begegnen wir manchmal Liebe und Potential, wenden uns jedoch dennoch davon ab? In dieser Folge reden wir über das freilegen des Herzzentrums.Du möchtest tiefer gehen? Auf Master-Meditation.com habe ich für...
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Entdecke Dein Innerstes Selbst: Mit Geführter Meditation!
Geführte Herz-Meditation. Lasst uns gemeinsam in diese Meditation des Herzens eintauchen. Du möchtest tiefer gehen? Auf Master-Meditation.com habe ich für deinen Einstieg in die Zen-Praxis Kurse erstellt und eine...
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Wie wir mit Trennungen und Trennungsschmerz umgehen können
Wie können wir mit Trennungen umgehen? In dieser Folge geht Zen-Meister Hinnerk Polenski darauf ein, wie Meditation uns dabei unterstützen kann, beispielsweise Liebeskummer zu überwinden.
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25 Minuten Zazen: Gemeinsame Zen-Meditation in Stille
Zen-Meister Hinnerk Polenski meditiert mich euch 25 Minuten in Stille, ohne Hintergrundgeräusche. Zu Beginn und zu Ende wird die Meditation traditionell ein- und ausgeläutet mit Takku und Inkin.Du möchtest tiefer...
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Begegnung mit meinem japanischen Zen-Lehrer Kossan
Im Oktober 2023 hat Reiko Mukai Roshi (Kossan) das Zen-Kloster Buchenberg besucht. Der japanische Zen-Meister ist der Lehrer von Zen-Meister Hinnerk Polenski. In dieser Folge berichtet Hinnerk von seinem Besuch.
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25 Minuten Zazen – Gemeinsame Zen-Meditation (mit Waldgeräuschen)
Zen-Meister Hinnerk Polenski meditiert mit euch 25 Minuten im Wald, den man dezent im Hintergrund hört. Zu Beginn und zu Ende wird die Meditation traditionell ein- und ausgeläutet mit Takku und Inkin.Du möchtest...
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Die Bedeutung der Stille in der Meditation: Eine kurze Reise zur inneren Ruhe
Die Wirklichkeit erkunden – das ermöglicht uns die Stille. Zen-Meister Hinnerk Polenski erklärt, was damit wirklich gemeint ist.Du möchtest tiefer gehen? Auf Master-Meditation.com habe ich für deinen Einstieg in die...
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Von Innen heraus stark handeln: Nutze deine innere Kraft für Veränderungen
Wie bekomme ich meine PS auf die Straße? Zen-Meister Hinnerk Polenski spricht in dieser Folge über den Himmel-Erde-Kreislauf: die Balance aus Fokus / Anstrengung (Yang) und Offene Weite (Yin). So lösen wir uns aus der...
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Wie bekomme ich mehr Kraft für meinen Alltag?
Mehr Energie im Alltag? Erst stellt sich die Frage, was Energie oder Lebenskraft überhaupt ist. Anschließend geht Zen-Meister Hinnerk Polenski darauf ein, wie wir die unendliche Kraftquelle in uns öffnen können, unter...
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Was hat Liebe mit Erleuchtung zu tun?
Es gibt keinen Weg zum Glück, Glück selbst ist der Weg. Das Leben an sich ist reine Freude, wenn wir unser Glück in uns selbst, in unserem Herzen, finden.Du möchtest tiefer gehen? Auf Master-Meditation.com habe ich...
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