Staffel 1
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Entdecke Dein Innerstes Selbst: Mit Geführter Meditation!
Geführte Herz-Meditation. Lasst uns gemeinsam in diese Meditation des Herzens eintauchen. Du möchtest tiefer gehen? Auf Master-Meditation.com habe ich für deinen Einstieg in die Zen-Praxis Kurse erstellt und eine...
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Wie wir mit Trennungen und Trennungsschmerz umgehen können
Wie können wir mit Trennungen umgehen? In dieser Folge geht Zen-Meister Hinnerk Polenski darauf ein, wie Meditation uns dabei unterstützen kann, beispielsweise Liebeskummer zu überwinden.
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25 Minuten Zazen: Gemeinsame Zen-Meditation in Stille
Zen-Meister Hinnerk Polenski meditiert mich euch 25 Minuten in Stille, ohne Hintergrundgeräusche. Zu Beginn und zu Ende wird die Meditation traditionell ein- und ausgeläutet mit Takku und Inkin.Du möchtest tiefer...
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Begegnung mit meinem japanischen Zen-Lehrer Kossan
Im Oktober 2023 hat Reiko Mukai Roshi (Kossan) das Zen-Kloster Buchenberg besucht. Der japanische Zen-Meister ist der Lehrer von Zen-Meister Hinnerk Polenski. In dieser Folge berichtet Hinnerk von seinem Besuch.
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25 Minuten Zazen – Gemeinsame Zen-Meditation (mit Waldgeräuschen)
Zen-Meister Hinnerk Polenski meditiert mit euch 25 Minuten im Wald, den man dezent im Hintergrund hört. Zu Beginn und zu Ende wird die Meditation traditionell ein- und ausgeläutet mit Takku und Inkin.Du möchtest...
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Die Bedeutung der Stille in der Meditation: Eine kurze Reise zur inneren Ruhe
Die Wirklichkeit erkunden – das ermöglicht uns die Stille. Zen-Meister Hinnerk Polenski erklärt, was damit wirklich gemeint ist.Du möchtest tiefer gehen? Auf Master-Meditation.com habe ich für deinen Einstieg in die...
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Von Innen heraus stark handeln: Nutze deine innere Kraft für Veränderungen
Wie bekomme ich meine PS auf die Straße? Zen-Meister Hinnerk Polenski spricht in dieser Folge über den Himmel-Erde-Kreislauf: die Balance aus Fokus / Anstrengung (Yang) und Offene Weite (Yin). So lösen wir uns aus der...
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Wie bekomme ich mehr Kraft für meinen Alltag?
Mehr Energie im Alltag? Erst stellt sich die Frage, was Energie oder Lebenskraft überhaupt ist. Anschließend geht Zen-Meister Hinnerk Polenski darauf ein, wie wir die unendliche Kraftquelle in uns öffnen können, unter...
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Was hat Liebe mit Erleuchtung zu tun?
Es gibt keinen Weg zum Glück, Glück selbst ist der Weg. Das Leben an sich ist reine Freude, wenn wir unser Glück in uns selbst, in unserem Herzen, finden.Du möchtest tiefer gehen? Auf Master-Meditation.com habe ich...
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Warum furchtloses Handeln die Essenz des Meditations-Weges ist | Hinnerk Polenski
Meditation ist heilsam in der Welt wirken. Das klingt widersprüchlich, schließlich sitzten wir beim Meditieren "nur rum". Zen-Meister Hinnerk Polenski geht in dieser Folge auf die drei Pfeiler des Zen ein und erklärt,...
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Ein Meister ist nicht genug | Hinnerk Polenski
Wieso braucht es viele Zen-Meister? Es ist die Essenz des Buddhismus. Zen-Meister Hinnerk Polenski berichtet wie Meister und Mönche aus der tibetischen Tradition in diesem Jahr das Zen-Kloster Buchenberg besucht haben...
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Wie kann ich Freunden mein Herz zeigen, ohne dabei schwach zu wirken?
Häufig vertauschen wir "Herz" mit irgendwelchen Emotionen. Unser Herz zeigt sich uns in 4 Bewusstseinszuständen: Güte, Liebe, Freude und Gelassenheit. Zen-Meister Hinnerk Polenski zeigt in dieser Folge 3 Übungswege,...
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