Der Weg der Zen-Meditation | Atemzählen

Warum sollten wir Zen-Meditation praktizieren und was erwartet euch auf diesem Kanal? Das erfahrt ihr in dieser Folge. Zen-Meister Hinnerk Polenski spricht über Zen-Meditation, die auf Buddha Shakyamuni zurück geht. Hinnerk erklärt die Meditationsübungen "Atemzählen" und "Ausatembetrachtung", die sich gut für Anfänger:innen und Fortgeschrittene eignen. Ihr könnt es mit seiner Anleitung sofort ausprobieren!

Du möchtest tiefer gehen? Auf ⁠Mastermeditation.com⁠ habe ich für deinen Einstieg in die Zen-Praxis Kurse erstellt und eine Community aufgebaut, in der wir in Kontakt gehen können. Schaue gerne vorbei 🙏🏼