Aktiviere deine Kraftmitte (Hara) in 5 Schritten | Hinnerk Polenski

Die 5-fache Atemvertiefung ist eine Übung im Daishin Zen, um Hara, unsere Kraftmitte, zu aktivieren und zu stärken. In dieser Folge erläutert Zen-Meister Hinnerk Polenski die einzelnen Schritte der Meditationsübung und gibt zudem Hintergrundinformationen zur östlichen Energie-Lehre und Hara-Meditation. Hara heißt auf japanisch Bauch; das Kraftzentrum befindet sich etwa 2 cm unterhalb des Bauchnabels.

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