Geführte Meditation: Der Weg zur Inneren Stille (Teil 2) | Hinnerk Polenski

Die 5-fache Hara-Atemvertiefung ist auf jeder Ebene ein Weg in die Stille. Es gibt keine Hierarchie, sie haben nur unterschiedliche Schwerpunkte. In dieser Folge leitet Zen-Meister Hinnerk Polenski die Ebene des "Ausatembetrachtens" an.

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