ONLINE KURS

In der Mitte liegt die Kraft

Entdecke mit unserem neuen Hara-Kurs die Kraft der Zen-Meditation, um dein Lebensenergie-Potential zu entfalten. Lerne, Gelassenheit und heilsame Wirkungskraft im Alltag zu kultivieren, indem du in einen Zustand tiefer Entspannung und bewusster Präsenz eintauchst. Eine transformative Reise, die dein Wohlbefinden auf allen Ebenen stärkt.

Jetzt starten

Erklärung grundlegender Übungen, Mudras und Körperhaltungen um die eigene Kraftmitte zu stärken


Aufklärung zum Thema Hara und das Bauchhirn: Was ist Hara medizinisch? 

Mit Sensei Constanze Jun Shin Hofstaetter 


Vorträge von Hinnerks Lehrer Reiko Mukai Roshi zum Thema Mu Samadhi

Was ist Hara-Meditation?

 

Inmitten des hektischen Alltags bietet die Hara-Meditation einen kraftvollen Rückzugsort. Diese Praxis, die ihren Ursprung in der japanischen Zen-Tradition hat, hilft Dir, Dich tief zu verwurzeln und innere Ruhe zu finden. Du lernst, Deine Energie bewusst zu lenken, um eine stabile Basis für Deinen gesamten Organismus zu schaffen.

 

Das enthält der Kurs:

 

Der Kurs „in der Mitte liegt die Kraft“ umfasst sechs Module mit jeweils zwei bis zwölf Videos. Ergänzend ist das persönlich von Hinnerk gesprochen Hörbuch zum Buch „in der Mitte liegt die Kraft“ enthalten. Die verschiedenen Übungen werden jeweils erklärt und im nächsten Schritt gemeinsam geübt. Die Übungen sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. 

 Somit kannst du bestmöglich deinen individuellen Weg gehen und innere Kraft entwickeln. Besonders wichtig ist dabei, dass die Dauer des einzelnen Videos nicht die Wirkung der Übung bestimmt. Die Wirkung entsteht vor allem durch die Praxis der Übung von Tag zu Tag. So kann das Video zur Übung zb 10 Minuten dauern aber die tägliche Praxis der Übung deutlich länger sein.

Ergänzend zum Kurs gibt es das komplette Hörbuch zum Buch In der Mitte liegt die Kraft.

Entdecke die Kraft in Dir

199,99€

+ 14 Tage Geld-Zurück-Garantie

Solltest Du mit dem Kurs nicht zufrieden sein, lass es uns innerhalb der ersten 14 Tage nach der Buchung wissen und du bekommst einfach und unkompliziert dein Geld zurück.

Jetzt Kraft tanken

Entfessle deine Lebensenergie.

Du bist neu hier?

Wenn du neu in der Welt der Meditation bist oder einfach dein Wissen vertiefen möchtest, haben wir genau das Richtige für dich. Unser Kurs Richtig meditieren Lernen ist perfekt für Einsteiger und alle, die sich schrittweise mit der Praxis der Meditation vertraut machen möchten. 

Mehr zum Einsteiger Kurs

Kennst du bereits unsere Online Community und den kostenlosen Kurs Innere Unruhe auflösen?

Kostenloser Mini Online Kurs

Innere Unruhe auflösen

Du fühlst oft Innere Unruhe, Spannungen und Ruhelosigkeit? Lerne in diesem kostenlosen Mini-Kurs Deine Innere Unruhe und Innere Spannungen aufzulösen.

Mehr erfahren

Community

Du Lust hast dich Online mit Gleichgesinnten über Zen, Meditation und Spiritualität auszutauschen. Du möchtest noch mehr Video-Content von Zen-Meister Hinnerk Polenski sehen? Oder in einem monatlichen Live-Event mit Hinnerk und vielen anderen gemeinsam Meditieren, Vorträge hören und Fragen stellen? 

Mehr erfahren

Bist Du schon Teil unserer Social Media Familie?


Entdecke die Welt der Meditation mit uns auf YouTube, Spotify, Instagram, TikTok und Facebook. Tauche ein in inspirierende Vorträge und geführte Meditationen auf YouTube, TikTok und Instagram. Erlebe auf Spotify durch Hinnerks Podcast tiefgreifende Einblicke und Geschichten, die Deine Meditationserfahrung bereichern.

Begleite Hinnerk auf dieser inspirierenden Reise und bereichere Dein Leben mit Momenten der Ruhe und Selbstfindung. Folge uns, um Teil unserer wachsenden Bewegung zu werden und gemeinsam zu wachsen.

“Meditation bedeutet heller werden, jeden Tag mehr und mehr.”

*Alle Kurse, Meditationen und sonstigen Produkte der Campus Zen Spirit UG unterliegen dem Bildungs- und Informationszweck sowie der primären Gesundheitsprävention. Es handelt sich explizit um kein Angebot von Psychotherapie oder einer medizinischen oder anderweitigen Beratung. Meditation kann als Ergänzung zu einer Therapie unterstützend wirken. Bitte kläre im Vorfeld mit deiner Ärztin oder deinem Therapeuten ab, ob ein Meditationstraining für dich geeignet ist. Falls du den Verdacht hast, von einer Depression, einem Burn-Out, einer Angsterkrankung, einer posttraumatischen Belastungsstörung oder anderen psychischen Erkrankungen betroffen zu sein, legen wir dir ans Herz, umgehend therapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Bitte betrachte die Online Meditations-Kurse der Campus Zen Spirit UG nicht als Ersatz für eine Psychotherapie oder ärztliche Therapie, da dies über die Grenzen unserer Möglichkeiten hinausgehen würde.